Встреча «Активный и здоровый образ жизни»

«Люди должны осознать,

что здоровый образ жизни –

это личный успех каждого»

В.В.Путин

Активный и Здоровый образ жизни – это система поведения разумного человека, где обязательно должна присутствовать умеренность во всем, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, а также одна из основ физического и душевного здоровья – правильный сон.

20 ноября в Центральной библиотеке состоялась встреча «Активный и здоровый образ жизни», на которую был приглашен врач-психиатр. Наталья Владимировна рассказала, как правильный сон важен для каждого из нас, ведь каждый пятый человек страдает бессонницей, которая значительно повышает риск развития хронических заболеваний, а также, почему возникает бессонница, каковы её причины.

Люди, которые пришли на мероприятие активно задавали вопросы, когда необходимо идти к врачу, как справиться с прерывистым сном, что нужно предпринять если не спится, а также к чему может привести длительное употребление одного и того же препарата.

Врач отметил, что здоровый сон обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи. Рецепты хорошего сна тоже не остались без внимания.

Вторая часть встречи была посвящена «Правильному закаливанию в пожилом возрасте». 

Ведущий-библиотекарь проинформировал всех собравшихся о принципах закаливания в пожилом возрасте, где главное постепенность, соотнесение с физическим и духовным состоянием человека, система дозированных нагрузок, комплексное воздействие на организм. Способы закаливания существуют разные и их достаточно много - это стоит учитывать, прежде чем заняться оздоровлением своего организма, чтобы помочь, а не навредить ему. Благодаря закаливанию резко улучшается самочувствие, увеличивается емкость легких, стимулируется обмен веществ, укрепляется нервная и сердечно-сосудистая система, человек гораздо лучше противостоит различным заболеванием.

 В заключение встречи были предложены книги, периодические издания, где можно более подробно узнать, что включает в себя «Активный и здоровый образ жизни», так как надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении, ведь легких путей к достижению высокого уровня здоровья нет.